Mentale Begleitung in einer der sensibelsten Lebensphasen

Die Schwangerschaft und das Mama-Sein gehören zu den intensivsten Übergangsphasen im Leben. Zwischen Vorfreude und Veränderung, zwischen Glück und Überforderung, zwischen Erwartungen und eigenen Bedürfnissen wird vieles plötzlich laut – im Kopf, im Körper, im Herzen.

Im Studio Zwischenraum in Sindelfingen bekommst du einen Raum, in dem du ankommen, sortieren, fühlen und wieder klar werden kannst.

Dieses Coaching ist für Frauen, die:

• schwanger sind und innere Ruhe oder Klarheit suchen

• im Mama-Alltag an ihre Grenzen kommen

• mentale Belastung oder Überforderung spüren

• zwischen vielen Rollen stehen

• Ängste, Druck oder Sorgen haben

• ihre Identität neu finden möchten

• eine sichere Begleitung in einer sensiblen Phase möchten

• sich zertifizierte psychologische Beratung wünschen

• in der Schwangerschaft oder nach der Geburt mehr Stabilität brauchen

Themen, die Schwangere und Mamas mitbringen:

• Emotionale Belastung & innere Unsicherheit
  Ängste, Sorgen, emotionale Achterbahnen, Ambivalenzen, Reizbarkeit, Druck von außen und innen.

• Mentale & körperliche Veränderungen
  Erschöpfung, Überforderung, neue Selbstwahrnehmung, Umgang mit körperlichen Veränderungen und mentaler Müdigkeit.

• Identität, Rollen & Selbstbild
  Zwischen Frau und Mutter, eigene Bedürfnisse erkennen, Schuldgefühle, Rollenverteilung, Erwartungen und Zukunftsbild klären.

• Beziehung & Partnerschaft
  Veränderungen durch Schwangerschaft und Babyzeit, Kommunikation, Nähe, Konflikte, mentale Last, gemeinsame Vorbereitung auf neue Dynamiken.

• Alltag, Mental Load & Grenzen
  unsichtbare Aufgaben, ständige Verfügbarkeit, fehlender Raum für sich selbst, klare Grenzen setzen, Struktur im Alltag finden.

• Stress, Ruhe & mentale Vorbereitung
  Stressreduktion, innere Stabilität, Bindung zum Baby, mentale Vorbereitung auf Geburt und Babyzeit, Gedankenkarussell beruhigen.

Wie mein Coaching abläuft

Ich arbeite klar, ruhig, empathisch und strukturiert – ohne Druck, ohne Bewertung. Im Coaching bekommst du:

• einen geschützten Gesprächsraum

• klare Orientierung

• Tools für den Alltag

• kreative Übungen, die dich näher zu dir bringen

• Körper- und Atemimpulse, die beruhigen

• neue Perspektiven auf Belastungen & Erwartungen

• echte Entlastung für Kopf, Herz & Nervensystem

Jede Stunde richtet sich genau nach dir und dem, was du brauchst. In deinem Tempo.

Am Ende nimmst du mit:

• mehr Ruhe & innere Stabilität

• weniger Druck, weniger Gedankenkreiseln

• Klarheit über deine Bedürfnisse

• gestärkte Identität als Frau & Mama

• mehr Verbundenheit mit dir, deinem Baby & deiner Familie

• Orientierung in emotionalen Übergangsphasen

• neue Energie für den Alltag

• mental gesünder durch Schwangerschaft & erstes Babyjahr